碳水化合物的作用

碳水化合物只会让你变胖?它的功效你想象不到

在运动过程中提高碳水化合物的摄入量,那么训练压力和肌肉受伤风险就会大大减小,并且还会减轻运动后的肌肉酸痛程度。每小时摄入120克碳水,减小肌肉损伤在水平比较高的...

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什么是碳水化合物

那什么是碳水化合物呢,对我们有什么作用吗? 中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚主任,在其发表的《碳水化合物是减肥的天敌?》一文中提到,碳水化合物又称糖类,...

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